科学健身“云端微课堂”第二十六集 | 椭圆仪的正确用法你知道吗？
下面是由周月童教练（国家职业资格高级健身教练、培训师、高级考评员）与汪俊汐教练（国家职业资格健身教练）亲自为大家做示范。
器械名称：椭圆仪
训练目的
技术建议
速度 ：
匀速运动不使用爆发力。
呼吸：
均匀呼吸。
时间：
初学者20分钟；有经验者30+分钟。
安全提示
运动过程中不憋气，保持匀速呼吸，全身各关节不超伸，身体不晃动保持稳定，根据自己年龄、身体状况对动作进行合理进阶退阶，次数循序渐进。
来源：四川社体
下面是由周月童教练（国家职业资格高级健身教练、培训师、高级考评员）与汪俊汐教练（国家职业资格健身教练）亲自为大家做示范。
器械名称：椭圆仪
训练目的
技术建议
速度 ：
匀速运动不使用爆发力。
呼吸：
均匀呼吸。
时间：
初学者20分钟；有经验者30+分钟。
安全提示
运动过程中不憋气，保持匀速呼吸，全身各关节不超伸，身体不晃动保持稳定，根据自己年龄、身体状况对动作进行合理进阶退阶，次数循序渐进。
来源：四川社体