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千年前老祖宗留下的健身秘籍
两个动作,悄悄瘦腹
顶髋引腹摩丹田
旋臂撑按瘦肚腹
两臂侧平举,左顶髋引腹。百会穴上领,调正;旋臂,右顶髋。
两手胸前交错,穿掌,顶髋撑按;两手体前交错,穿掌,顶髋撑按。
四步腹部按摩
健脾祛湿还瘦腹
1
第一步:准备工作
2
第二步:穴位点按
中脘穴:
关元穴:
气海穴:
大横穴:
3
第三步:掌摩腹部
4
第四步:单掌揉腹
随时随地练
2个动作和大肚腩说拜拜
这三个方法,您学会了吗?
快快分享给家人、朋友~
来源:央视一套
编辑:易慧琼
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